बीमारियों में सही मात्रा में पानी मददगार होता है। इसी के साथ ये पाचन में मदद करता है, लेकिन ये सभी फायदे आपको तब ही मिलेंगे जब आप पानी को सही समय पर पीएंगे। ऐसे में हम आपको बता रहे पानी पीने का बेस्ट टाइम-
1) सुबह उठते ही पीए पानी- कई रिपोर्ट्स और डायटीशियन की मानें तो सुबह उठने के बाद एक या दो कप पानी पीएं, क्योंकि आप जब सो रहे होते हैं तो आप पानी नहीं पीते हैं, ऐसे में शरीर डीहाइड्रेट हो जाता है। ऐसे में सुबह पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होते हैं और साथ ही पाचन में मदद मिलती है। इसलिए सुबह किसी भी ड्रिंक को पीने से पहले एक से दो गिलास नॉर्मल पानी पीएं। सुनिश्चित करें कि आप सुबह कमरे के तापमान पर पानी पिएं। हल्का गर्म पानी भी मददगार हो सकता है। ध्यान रखें कि सुबह सबसे पहले ठंडे पानी से परहेज करें। इससे खांसी हो सकती है।
2) जब भूख लगे- कई बार लोग प्यास और भूख के बीच में कंफ्यूज हो जाते हैं। खासकर तब जब आपने तुरंत ही खाना खाया हो। अगर ऐसे समय में आपको भी भूख लगती है तो आपको पानी पीना चाहिए। इस समय पर पानी पीने से आप गलत खान पान से बच सकते हैं। डिहाइड्रेशन के कारण अक्सर आफको भूख के गलत सिगनल मिल सकते हैं।
3) बीमारी में पानी देता है साथ पानी पीने से आप तुरंत हील होते हैं। जब आप बीमार होते हैं तो पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट होता है। ये आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही आप जब पानी पीते हैं तो जल्दी रिकवर होने के चांस ज्यादा होते हैं। हालांकि, आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ज्यादा पानी पीएं क्योंकि कई बीमारियां ऐसी हैं जिसमें पानी कम पीने की सलाह दी जाती है।