रुजुता दिवेकर की इन टिप्स से आप उत्सव के माहौल का ले सकते हैं आनंद..

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सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर द्वारा उत्सव के माहौल में स्वस्थ रहने के कुछ आसान तरीके बताए गए हैं। रुजुता का कहना है कि, ‘आप पार्टी में जाने से पहले घर पर बना स्वस्थ पौष्टिक भोजन खाकर जा सकते हैं। इसके लिए दाल, चावल, रोटी, पनीर की सब्जी बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। यह आहार आपके पेट को अच्छी तरह भरा रख सकता है। और एक भरा हुआ पेट चेहरे पर भी संतुष्टि लाता है। क्योंकि अगर आप अंदर से खाली और भूखा महसूस करेंगे, तो अपनी पार्टी में ड्रिंक्स एंड डांस का मजा नहीं ले पाएंगे’।साथ ही अगर आप अपने नाइट-आउट का मजा लेना चाहते हैं, तो खुद को हाइड्रेट रखना भी आवश्यक है। इसके लिए अपनी ड्रिंक्स और डांस के बीच में पानी पीते रहें, मूंगफली, सूखे मेवे तथा गुड फैट वाली चीजें जैसे स्वीट पटेटो, पनीर आदि भी खा सकते हैं। इसके अलावा ध्यान रखें कि सोने से पहले भी कुछ हल्का अवश्य खाकर सोएं। और अगले दिन सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और थोड़ी सी भीगी हुई किशमिश से कर सकते हैं। और दोपहर से पहले पौष्टिक नाश्ता अवश्य खाएं।

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