अगर सेहत चाहते हैं दुरुस्त तो फर्श पर बैठकर खाएं खाना…

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कहा जाता है कि भोजन करते वक्त मन शांत होना चाहिए और आसन भी सही होना चाहिए तब ही खाना अच्छे से पच पाता है। वहीं इंसान जीवन में उलझनों की वजह से खाने की ओर ध्यान देना भूल जाता है. इसका नतीजा यह होता है कि खाना अच्छे से पच ही नहीं पाता है. वहीं आप कई बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं. लेकिन अगर आप जमीन पर पैरों को क्रॉस करके बैठकर खाना खाते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं. चलिए जानते हैं फायदे.

भोजन की ओर आपका फोकस बढ़ता है- ऐसा कहा जाता है कि खाने को जितना चबाकर खाया जाए सेहत के लिए उतना ही अच्छा होता है. यदि आप इस आसन में बैठकर भोजन करती हैं तो आपका सारा ध्यान खाने की ओर ही होता है. ऐसे में आप खाने को अच्छे से चबाकर खा पाते हैं. ऐसा करने से आपको बदहजमी नहीं होती है.

ओवरईटिंग करने से रोकता है-अगर आपका ध्यान भोजन पर नहीं होगा तो आप भूख से अधिक भी भोजन कर सकती हैं. ऐसा करने पर आपको पेट दर्द, भारीपन या फिर फूड पॉइजनिंग जैसी शिकायत हो सकती हैं. मगर आप इस आसन में बैठकर खाना खाते हैं तो आपका पूरा ध्यान खाने पर ही होगा और आप उतना ही भोजन करेंगी.

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