कम मात्रा में पानी का सेवन करने की वजह से गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में पानी की कमी होने से स्वास्थ्य पर विपरित प्रभाव पड़ने लगता है। आज हम आपको बता रहे हैं कम मात्रा में पानी पीने से आपको किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
कम पानी पीने के नुकसान –
पाचन तंत्र – कम मात्रा में पानी पीने से पाचन तंत्र सही ढंग से काम नहीं करता है और कब्ज, अपच जैसी तरह-तरह की परेशानियां होने लगती हैं।
अनिद्रा की समस्या – शरीर में पानी की कमी होने से अनिद्रा की समस्या भी हो सकती है। अच्छी और गहरी नींद ना लेने की वजह से थकान, चिड़चिड़ापन और संबंधित कई परेशानियां होने लगती हैं।
यूटीआई की समस्या – यह तो सभी जानते हैं कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर की गंदगी यूरीन के जरिये बाहर निकल जाती है लेकिन इसकी कमी से संक्रमण का खतरा, गुप्तांग में जलन आदि जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य – कम मात्रा में पानी का सेवन करने से मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। इतना ही नहीं, कम पानी पीने से याद्दाश्त कमजोर होने का भी खतरा रहता है।
किडनी से संबंधित समस्याएं – किडनी हमारे शरीर के लिए अशुद्धियों को दूर करने का काम करती हैं लेकिन पानी की कमी से इनकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है जिससे गुर्दे में पथरी (किडनी स्टोन) की समस्या भी हो जाती है।