क्या है वैरिकोज वेन्स ?- जब नसें ठीक तरह से काम नहीं कर पाती हैं तब वैरिकोज वेन्सकी समस्या उत्पन्न होती है। दरअसल, नसों की एक तरफ की वाॉल्व रक्त प्रवाह को रोक देती है। जब ये वॉल्व काम करना बंद कर देती है तो रक्त ह्रदय तक पहुंचने की बजाय नसों में ही इकट्ठा होने लगता है जिससे नसों का आकार बढ़ जाता है। इसमें नसें एक गुच्छे की तरह इकट्ठी हो जाती हैं और उभरी हुई नजर आती हैं।
इस समस्या से कैसे डील करें?
एक्सरसाइज – नियमित व्यायाम से टांगों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है जिससे खूून
नसों में जमता नहीं है। एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी मदद करती है जो कि वैरिकोज वेन्स का एक अन्य कारण है। इसके अलावा आप स्विमिंग, वॉकिंग, साइकिलिंग और योग कर सकते हैं।
कंप्रेशन स्टॉकिंग – इस समस्या में कंप्रेशन स्टॉकिंग आपको दर्द से राहत दिला सकती हैं। यह टांगों पर दबाव बनाकर मांसपेशियों और नसों को ह्रदय तक रक्त प्रवाह करने में मदद करती हैं।
हल्की मालिश – प्रभावित हिस्से की हल्की मालिश करने से भी राहत मिल सकती है। इसके लिए तेल या मॉइस्चराइजर से मालिश कर सकते हैं। ध्यान रहे कि मालिश करते या करवाते वक्त नसों पर ज्यादा दबाव ना पड़े।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं – नसों में खून का प्रवाह सही ढंग से हो, इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। पानी की कमी होने पर सूजन और मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या हो सकती है।
ढीले-ढाले कपड़े पहनें – अगर आप इस समस्या से ग्रसित हैं तो टाइट जींस या लेगिंग्स पहनने से बचें। ढीले-ढाले कपड़े ही पहनें।